comment bien dribbler au basket

comment bien dribbler au basket

Vous pouvez vous servir de cônes de signalisation, de canettes vides ou de chaussures. En fait, le joueur suggère un dribble croisé, mais garde le ballon dans la même main. Comment dribbler au basket. Mélange de force et d'adresse, le tir, ou shoot en anglais, rapporte d'autant plus de points qu'il est réalisé de loin. Non, servez-vous de votre bras comme une protection (comme si vous teniez un bouclier. Utilisez votre bras libre en guise de protection. Dribbler avec la pointe de pied. dribbler, s'arrêter (en gardant le ballon) et se remettre à dribbler. Avoir un bon dribble est essentiel pour faire progresser le ballon. Si vous envisagez l'une des deux premières possibilités, arrêtez de dribbler et agissez aussitôt, car sinon la défense réagira et vous pourriez bien vous retrouver dans la troisième situation, à vos dépends ! Une bonne alternative est d’utiliser nos lunettes de dribble H-viz tête haute qui te permettront de corriger plus facilement cette mauvaise habitude. Ce travail à une main est nécessaire pour passer à la suite du programme : il faut d’abord améliorer ta main faible. Pour cela, on va s'appuyer sur un parcours qui te nécessitera des plots et une échelle de rythme. Autrement dit, il ne faut pas regarder le ballon lorsque tu dribbles. Cet article a été consulté 108 953 fois. When first learning how to dribble a basketball, it’s natural for players to look down at the ball when they’re practicing. Le dribble est l'un des fondements du basketball, il permet de se déplacer sur le terrain mais aussi d'éliminer son adversaire dans les phases de 1 vs 1. De nos jours, la résistance peut s’acquérir en une seule génération (laps de temps très court) : les traitements chimiques deviennent inefficaces tout en restant toujours aussi polluants. Au signal, chacun des joueur tente de prendre le ballon à sa « doublette » tout en maintenant son dribble et sans entrer dans la zone à 3 points. Ce premier exercice s’appuie sur la vidéo de. Élaborer soi-même ses décoctions, tisanes, macération. Avoir un bon dribble est essentiel pour faire progresser le ballon. Sans que le ballon touche le sol, ramenez votre main devant vous (Position 1) et déplacez votre autre main vers la position 2 et recommencez à dribble avec le ballon de basket. Pour apprendre à tirer, passer ou dribbler après avoir reçu le ballon, regardez la suite du programme. Il est donc très important d'améliorer son dribble. 6) La tête doit être gardée en position haute, pour maintenir le regard au loin et pouvoir observer le jeu. Si vous … Si vous êtes un parfait débutant ou un amateur, le simple fait de dribbler peut déjà vous impressionner. Comment bien dribbler au basket Dribble au basket - Les exercices - BasketFacile . Mais, que se passe-t-il au niveau de vos pieds pour passer d’une position de mouvement à une position statique. Si tu es tout seul, ne fais pas le shoot dos au panier à la fin. Le joueur qui prend la balle de son adversaire se place en tête de raquette pour un shoot avant de reprendre son duel. Comment faire un dribble croisé au basketball. Quels équipements pour éviter les blessures au basket . Après avoir présenté des exercices de dribble en position fixe pour bien intégrer la gestuelle, on te propose maintenant d'appliquer ces acquis en situation de course, pour se rapprocher des conditions de match. Mais dès que vous y arrivez, ne le regardez plus ou très brièvement. Tu pourras alors prétendre à prendre la mène, si ce n'est pas déjà ton poste ;), Faut il s entraîner a courir avec une balle pour s améliorer en 1vs1 et éliminer son adversaire pour aller en double pas, Merci pour Les informations c’est trés benifiques pour ameliorer mon dribble, Sac de basket Colorado 15™ (filet + USB) gris. wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Ce n'est pas au moment du jeu que vous pourrez vous concentrer sur votre technique. Si vous dribblez pour la toute première fois, gardez un œil sur le ballon jusqu'à avoir le coup de main. Il est important de bien comprendre son fonctionnement afin de pouvoir l'utiliser correctement en match. Ce travail à une main est nécessaire pour passer à la suite du programme : il faut d’abord améliorer ta main faible. Inventé en 1891 par James Naismith, le basketball était à l'origine destiné à occuper les étudiants pendant les hivers froids. Cela permet un mouvement plus fluide. Quand vous regardez un joueur de la NBA déjouer une défense en dribblant à la vitesse d'un éclair, vous voyez l'aboutissement d'années de pratique et de persévérance. Télécharger Comment Bien Dribbler Au Basket Ball MP3 Pour lancer le téléchargement vous devez cliquer sur le bouton [Télécharger] Ensuite selectionnez la qualité de la chanson. L’idée, c’est de réduire la zone de danger dans laquelle une interception peut avoir lieu. Ne vous pliez pas en deux (comme si vous vous penchiez pour attraper quelque chose). L’arrêt simultané Dans ce sens le verbe dribbler est intransitif. Ecoutez ou Télécharger Comment Bien Dribbler Au Basket Ball.mp3 gratuitement. Ça améliorera la tonicité de vos mains et vous aurez une meilleure conduite de balle et une meilleure précision dans vos tirs. Pour créer cet article, 34 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Quand vous voyez un joueur de la NBA battre un défenseur avec son jeu ultra-rapide entre ses jambes, en train de dribbler derrière son dos, sachez que c'est le résultat de nombreuses années de dur labeur. Now you don't really have to bring your MP3, iPod, iPad, Galaxy Tab, Droidpad, whatever they are as you dribble along. Que vous soyez débutant ou espériez passer du banc au terrain de jeu, il y a toujours un moyen d'améliorer votre jeu ! Je vous dis tout et je vous explique comment j'ai fais pour sauter aussi haut. Step #6 - Keep Your Eyes Up to See the Floor. Avoir un bon dribble est essentiel pour faire progresser le ballon. Plus vous gagnez en assurance, plus vous pouvez accentuer la difficulté des obstacles ou demander à un ami de venir sur vous et de défendre. on veut tous dribbler comme Allen iverson ou kyrie irving mais tout le monde n'a pas les bases. How high are you able to throw the ball? Un exercice difficile est celui de dribbler avec 1 ballon dans chaque main. Au basket, le dribble n'est qu'un des moyens de faire progresser le ballon, il faut donc l'utiliser à bon escient. Comment dribbler le ballon au basketball: 15 étape . Paul George, le joueur des Indiana Pacers déconseille fortement de poser la main sur le ballon, expliquant que ça « ralentit le processus de dribble. Aussi, certains ballons sont conçus pour jouer à l'extérieur et d'autres en salle, gardez cela en tête pour prévenir l'usure prématurée de votre ballon. Staff; Who We Are; Statement of Faith; History; Cornerstone YTH; Articles/Sermon Notes; Locations & Service Times; Events Calendar – All Locations On te conseille de le remplacer par celui d’avant, et de le rependre tranquillement à part, c’est-à-dire en dehors du circuit. Ceci concerne les insecticides mais aussi les herbicides, les fongicides. On va donc s'intéresser aujourd'hui aux principes du dribble, et te proposer un programme d'exercices pour te faire progresser balle. Dans cette course, chaque toucher de basket et le coup de hanche vous aideront à vous propulser plus. La vidéo de Coach Mam's Carter présente ce parcours de dribble : Note : la vidéo présente un passage avec deux ballons, mais on te conseille de commencer tranquillement avec un seul ballon. Comment arrêter de dribbler. Fort heureusement, avec un peu d'exercice, n'importe qui peut devenir un bon dribbleur. Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Vous pouvez mélanger certains purins ensemble pour additionner les effets, c’est d’autant plus vrai pour ceux ayant un rôle de fertilisation. https://frmedbook.com/melanome-amelanotique-symptomes-traitement-et-prevention/ Pensez également à mélanger le tout chaque jour. Cette fois-ci, deux ballons te seront nécessaires pour réaliser cet exercice, qui est divisé en 6 sous-parties. Vous aimeriez devenir un meilleur basketteur ? Lorsqu’il n’y a plus de mousse et de bulles en surface, votre mélange est prêt. Cela demande beaucoup d'audace, mais avec ce guide (et beaucoup d'entrainement), vous serez peut-être capable d'en mettre plein la vue à vos adversaires ! Objectif : gagner en assurance sur chaque main (forte et faible)Un seul ballon suffira à cet exercice, divisé en 8 sous-parties de la plus simple à réaliser à la plus complexe. faire un pas de trop, sautiller, sauter ou bouger les pieds ; tenir le ballon en marchant ou en courant ; bouger ou changer de pied de pivot à l'arrêt (sans dribbler). Au début, vous restez en position statique. Sur ce parcours, il est intéressant d'utiliser nos lunettes de dribble H-viz tête haute pour apprendre à ne pas regarder le ballon, et ainsi progresser plus rapidement (20 à 30% plus vite) vers un bon dribble avec le regard au loin. Au basket, le dribble fait partie des fondamentaux, il est appris et développer dès le plus jeune âge.Pour les postes extérieurs comme le meneur, l’arrière et l’ailier, le dribble doit être parfaitement acquis. Une autre raison de conserver la main bien au-dessus du ballon, c'est qu'« attraper » ne serait-ce qu'un instant le ballon par le dessous est sanctionné, on appelle ça une « portée ». Au basketball, ... Il est important de bien comprendre son fonctionnement afin de pouvoir l'utiliser correctement en match. Maintenant que tu as tous les conseils en tête pour exécuter parfaitement le dribble, il va falloir appliquer tout cela en situation réelle ! Si c'est le cas, vous dribblez probablement trop bas. Pratiquez les étapes ci-dessous pour maîtriser le dribble entre les jambes et impressionner la foule le jour […] Basket Dribble 1.3 download - Who is the best dribbler? Vous avez 2 façons de vous arrêter de dribbler au basketball. comment dribbler au basket ? Si tu n'as pas d'échelle, utilise un craie pour tracer au sol (en extérieur). Heureusement, avec […] Si tu n'as pas de paniers à ta disposition, retire les deux lay-up du parcours et fais 5 pompes rapides à la place. Vous pouvez vous appuyer sur l’image de l’exercice « Le changement de vitesse » pour dribbler avec 2 ballons et en changeant de direction. Aménagez des parcours d'obstacles. Portée : porter le ballon avec une main et continuer de dribbler (sans s'être arrêté). Commencez doucement. Tu pourras le réintégrer à la prochaine séance. Tirer au panier est l'action emblématique du basketball. Il se penche en avant légèrement devant le ballon. p>Quand vous voyez un joueur de la NBA faire sortir un défenseur avec une vitesse fulgurante entre les jambes, derrière le dribble arrière, vous voyez la compétence de quelqu’un avec de nombreuses années de pratique. Restez prudents en utilisant vos bras. Si tu respectes bien l'ordre du programme (exercice 1, puis 2, puis 3) et que tu fais l'effort d'appliquer nos conseils, tu observeras très vite une amélioration de ton dribble, et ce dès les premières semaines. En plus de vous faire mal au dos, cette position est totalement déséquilibrée ; elle favorise le risque de chute, ce qui peut être une très grosse faute selon la situation de jeu. Elle permet à l'attaque d'être dangereuse en permanence et une grande fluidité dans le jeu. En accélérant avec la balle, tenez-la près de vos pieds presque constamment. Avec le bras qui ne dribble pas, levez-le, serrez les doigts et présentez le côté de l'avant-bras à votre adversaire. Tu peux réaliser l'ensemble de ce programme 2 à 3 fois par semaine, cela te prendra environ 30 minutes par séance. 3) Go to the court and play basketball alone, no supervisions. Ne faites cependant pas trop de mélanges car la solution de base risquerait de perdre de son efficacité. Pressez une balle antistress ou une balle de tennis quand vous n'êtes pas sur le terrain. Objectif : travailler le dribble en mouvement et la coordinationAprès avoir présenté des exercices de dribble en position fixe pour bien intégrer la gestuelle, on te propose maintenant d'appliquer ces acquis en situation de course, pour se rapprocher des conditions de match. La circonférence d'un ballon est de 29,5 pouces (soit 75 cm) pour les hommes et 28,5 pouces (soit 72,4 cm) pour les femmes. Pousser devant soi le ballon, à petits coups de pied répétés, sans en perdre le contrôle. L’exercice complet va te permettre de maintenir active ta main forte, et surtout de renforcer ta main faible, c’est-à-dire la main où tu es le moins à l’aise avec le ballon. 20 nov. 2017 - Dans cette vidéo, vous allez apprendre la technique pour bien dribbler au basket. Comment faire un châle virus au crochet facile (pas à pas, tuto, diy) Primary Menu ... Dans cette vidéo, vous allez apprendre la technique pour bien dribbler au basket. Le fait de bien dribler vous permettra de créer des espaces pour faire des passes et décrocher des frappes. La plupart du temps, ce sont les meneurs Pour cela, on va s'appuyer sur un parcours qui te nécessitera des plots et une échelle de rythme. Comment être meilleur au basket ball. Il est indéniable qu'il faut être capable de dribbler sans regarder à presque tous les niveaux de difficulté du jeu. Bien que le dribble entre les jambes puisse ressembler à un tour de magie, le coup peut vous aider à garder le ballon hors de la portée de votre défenseur. Un seul ballon suffira à cet exercice, divisé en 8 sous-parties de la plus simple à réaliser à la plus complexe. Beaucoup de joueurs ont ce défaut, et il est très difficile de s’en séparer car c’est un réflexe naturel. Ne poussez pas le défenseur, ne lui donnez pas de coup de poing et ne lui foncez pas dedans en utilisant votre bras comme un soutien. On te propose donc un programme autour de trois exercices qui te permettront de travailler le dribble, sur place, à une et deux mains, mais également en mouvement ! Dribbler doit être une seconde nature, vous devez prévoir le retour du ballon dans votre main sans le regarder ! Basket dribble is a simple but realistic and addictive… Elles peuvent également être mises pour effectuer les exercices ci-dessous. alors suis moi jusqu'a la … Dans les niveaux jeunes, savoir dribbler et faire un double-pas est vraiment essentiel, bien plus que mettre un shoot mi-distance à 4-5 mètres du panier. Le dribble croisé est une super technique de dribble pour se démarquer d'un défenseur. Le technique de la « triple menace » consiste à maintenir le ballon près du corps, la main forte le tenant fermement par le dessus et la main faible par en dessous. Pour bien dribbler en avançant, travaillez ces trois points : protéger votre ballon, regarder devant vous et comprendre dans quelle situation dribbler. On te propose dans cet article plusieurs conseils et exercices pour apprendre à dribbler correctement, afin d'être plus à l'aise avec le ballon à l'entrainement et en match. Cet article a été consulté 108 953 fois. Après avoir renforcé individuellement ta main forte et ta main faible dans le précédent, l’idée de ce second exercice est d’améliorer la relation entre ton cerveau, qui contrôle tes gestes, et tes bras qui exécute le dribble.On reste sur la chaîne de Basket Hype pour visualiser ce deuxième programme : Note : si l’exécution d’un exercice de dribble à deux mains est trop compliquée, il est inutile de s’acharner dessus. Pour avoir les bases et les maîtrisés de plus en plus, pourquoi pas faire des exercices sous forme de jeux, après les entraînements ou même quand le temps le permet. Jul 12, 2014 - When you see an NBA player juke a defender out with a lightning fast between-the-legs, behind-the-back dribble, you're watching the skill of someone with many years of practice. Defenders will have a difficult time reaching all the way around the dribbler’s body and tapping the ball away without fouling them. de synthèse. En navigant sur notre site, vous acceptez notre, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Dribble-a-Basketball-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Dribble-a-Basketball-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Dribble-a-Basketball-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Dribble-a-Basketball-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"